Rasitus jääharjoituksessa

Kävin Miikan kanssa aamujäällä tänään. Ohjelmassa oli erilaisia liikkumisharjoitteita pystyssä, jäässä, pystyssä ja jäässä maalilla. Lisäksi käytimme n. 10 minuutin ajan kiekkoja liikkumisen ohessa ihan muodon vuoksi.

Laitoin pojalle sykemittarin harjoituksen alussa. Harjoitus kesti 57 minuuttia. Keskisyke nousi 158:aan.
Kilokaloreita paloi hiukan alle 400. Sykerajat laitoin 90-190, ettei piippaisi koko ajan. Miikka kertoi, että jossain vaiheessa harjoitusta kone piippasi, eli syke oli yli 190. Mittarini ei näytä maksimi ja minimisykkeitä harjoituksen aikana.

Ei tuota tule normiharjoituksessa ajateltua. Kysessä ei tosiaan pitänyt olla ryysiharjoitus, vaan hyvään tekniikkaan perustuva liikkumista kehittävä harjoitus. Ajatelkaapa mokkea, jonka tekniikka on enemmänkin vajavainen. Jos kaverin keskisyke huitelee tekniikkaan perustuvassa liikkumisharjoituksessa tuota luokkaa, niin lopputulema ei ehkä voi olla kovin hyvä. No, Miikan kohdalla tuo voi menetellä, mutta kuitenkin.

Helposti näyttää siltä, että tuollaisessa harjoituksessa moket eivät joudu kovin koville, mutta onhan siinä päällä muutama kilo varusteitakin. Jokaisen mokkevalmentajan pitäisi silloin tällöin vetää releet niskaan ja kokeilla, miltä tuntuu? Tosi kevyttä?

No, olisi hyvä, jos olisi sellaiset laitteet, joilla pystyy esim. katsomosta käsin seuraamaan sykettä, palautumista jne. reaaliajassa. Siitä vois olla jonkin verran hyötyä. Ei se toki pääasia ole, mutta marginaalinen kuitenkin. Jos Polarin väki lukee tätä, niin ottakaa yhteyttä
Kommenttia vaan tänne asiasta; moket ja valmentajat...